Con la llegada del verano y el calor, nuestra piel está más expuesta a la radiación solar.
De los distintos tipos de
radiaciones solares que llegan a la Tierra, los rayos ultravioleta UVB, UVA y menos
la luz visible y la infrarroja, son los responsables del fotoenvejecimiento cutáneo
y en última instancia, del desarrollo de cáncer de piel. La prevención se
convierte en fundamental para evitar los daños ocasionados por esta radiación,
donde toman gran relevancia las medidas de protección.
Siguiendo unas pautas básicas, es posible disfrutar de todas las actividades que nos gusta realizar al aire libre, sin renunciar a los efectos beneficiosos de la luz del sol y evitando los nocivos.
Por todos es sabido que no se recomienda la exposición al
sol en la franja horaria de las 12h a las 16h, donde la incidencia de radiación
UVB es incidir los rayos solares de forma más vertical e intensa; por ello
deberemos evitar la exposición en estas horas y ¡ojo! no solo debemos de tener
cuidado en los días soleados, también los que está nublado. Es en este punto
donde la aplicación SunSmart Global UV podría ser utilidad, ya que nos diría las
franjas horarias con mayor índice de radiación solar, independientemente de las
condiciones meteorológicas.
Las medidas de fotoprotección físicas, como la ropa, las
gafas de sol y los sombreros o gorras, además de los fotoprotectores o cremas
solares en las zonas que no pueden ser cubiertas, se convierten en la mejor
arma de prevención frente al daño ocasionado por la exposición a los rayos
ultravioletas.
Siempre que vayamos a exponernos es necesario aplicar la crema solar media hora antes y reaplicarla cada 2 horas. Se recomienda que sea con un FPS alto, por lo menos mayor de 30, aunque en días con índice ultravioleta (UVI) elevado, o en personas con piel clara que se queman con facilidad, lo ideal es que sea 50 o superior, prestando mucha atención a zonas especialmente sensibles como orejas, nariz, labios y empeines. En caso de que presentes algún problema de piel, como dermatitis atópica o psoriasis, tendrás que usar fotoprotectores específicos adaptados a tus necesidades, y si hablamos de los más peques, habrá que utilizar protectores formulados específicamente para ellos.
Siguiendo estas recomendaciones y estos hábitos de
fotoprotección podrás disfrutar de este verano y del sol con la seguridad de
que tu piel está cuidada y protegida día tras día. Las nuevas iniciativas en
materia de fotoprotección siempre son bienvenidas, además ayudan a reducir la
carga mundial de cáncer de piel y las lesiones oculares relacionadas con los
rayos ultravioleta.
Colaboración de Alba Navarro Bielsa (R4 de Dermatología, Hospital Universitario Miguel Servet)