Las personas de 65 años o más son más propensas a tener
problemas de salud relacionados con el calor. Si usted es una persona adulta mayor o cuidador/a, le
comentamos sobre cómo usted, o la
persona a la que esté cuidando, pueden mantenerse segura durante el calor.
¿Por qué las personas adultas mayores son más propensas al
estrés por calor?
- No
se adaptan bien a los cambios
repentinos de temperatura.
- Es
más probable que tengan una afección crónica que cambie las respuestas
normales del cuerpo al calor.
- Es
más probable que tomen medicamentos recetados que afecten la capacidad del
cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.
Mantenerse fresco, mantenerse hidratado
- Quédese
en lugares que se mantengan más frescos.
- Beba
más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.
- Si
su médico/a le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha
recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante
los días de calor.
- Evite
el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa
esté más caliente.
- Use
ropa suelta, ligera y de color claro.
- Báñese
o dúchese con agua fría para refrescarse, las veces que sea necesario.
- No
participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.
- Esté
pendiente de amigos/as o vecinos/as y pida a alguien que haga lo mismo por
usted.
Estar informado
- Sieguir
las noticias locales para enterarse de las actualizaciones sobre temas de
salud y seguridad.
- Buscar ayuda médica inmediata si usted, o alguien que conozca, tiene síntomas de una enfermedad como calambres, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.